Mit Clickli schnell
online Geld verdienen

?‍♀️ Yoga 1 – Mobilisation 

Diese Yoga-Einheit dient als sanfter Einstieg, um den Körper zu aktivieren und die Gelenke beweglicher zu machen. Durch ruhige, fließende Bewegungen werden Muskeln, Sehnen und Faszien mobilisiert, ohne sie zu überlasten.

Im Fokus stehen:

• Lockerung von Nacken, Schultern und Rücken
• Sanfte Bewegungen der Wirbelsäule und Gelenke
• Verbesserung der Durchblutung und Beweglichkeit

Die Übungen werden langsam und achtsam ausgeführt und oft mit der Atmung kombiniert. Dadurch wird der Körper vorbereitet – ideal als Warm-up für weitere Yoga-Praxis oder Sport.

Mobilisation im Yoga bedeutet dabei:

• Gelenke in kleinem, kontrolliertem Bewegungsradius zu bewegen
• Verspannungen zu lösen und Steifheit zu reduzieren
• den Körper ohne Kraftaufwand wieder „in Fluss“ zu bringen

? Besonders geeignet für:

• Anfänger
• Menschen mit Verspannungen oder viel Sitzen
• alle, die ihren Körper schonend aktivieren möchten